D-リボース – エネルギーブースト (qi-ribose™ パウダー) 180g

特定の栄養素は、細胞のエネルギー生成成分であるミトコンドリアの機能をサポートすることにより、最適な細胞エネルギー生成を確保する上で重要な役割を果たします。 疲労感は、ミトコンドリアの機能低下と、いわゆる細胞のエネルギー生産に直接関与する栄養素の提供に関連しています。
「ミトコンドリア栄養素」はエネルギーを高め、心身の疲労を軽減します。

細胞エネルギーを改善するのに有望な栄養素は、マグネシウム、リボース、アセチル-l-カルニチン、リンゴ酸です。

⦁ マグネシウムは必須ミネラルであり、体内で使用される主要なエネルギー形態である ATP (アデノシン三リン酸) の形成を担う酵素 ATP シンターゼの活性の補因子です。
⦁ リボースは炭素数 5 の単糖であり、ATP の構造的骨格であり、枯渇した ATP プールの再構築を加速し、それによって細胞のエネルギー生成能力、つまり「エネルギーチャージ」を増加させます。
⦁ アセチル-L-カルニチンは、脂肪酸の酸化中にアセチル CoA をミトコンドリアに輸送する役割を担うアミノ酸であり、したがって細胞のエネルギー生成に重要です。
⦁ リンゴ酸はすべての生物によって作られる有機化合物で、クエン酸回路の重要なステップを提供することで ATP 生成を促進します。

画像 1: ミトコンドリア エネルギー (atp) 生成のための栄養素。

多くの臨床研究により、これらの栄養素の補給は細胞エネルギー生産の改善と疲労の軽減に役立つ可能性があることが示されています。ミトコンドリア栄養素による細胞エネルギーの改善は、慢性疲労、加齢に伴う疲労、精神的疲労、線維筋痛症に伴う疲労に重要な役割を果たし、心臓の健康やスポーツパフォーマンスにもさらなるメリットをもたらします。

⦁ 慢性疲労 - マグネシウム欠乏症は慢性疲労を患っている人々で報告されており、その症状に関与していることが示唆されています。7 マグネシウムを補給すると、重度の慢性疲労に苦しむ人々の疲労が軽減され、エネルギーレベルが増加することがわかっています。

慢性疲労のある人にアセチル-l-カルニチンを補給すると、疲労や痛みなどの症状が軽減され、認知機能が改善されることがわかりました。 慢性疲労のある人々を対象としたアセチル-l-カルニチンの別の研究では、特に治療の4週目から8週目の間で、症状の臨床的顕著な改善が見られました。

リボースも研究されており、有望な効果が期待できます。 慢性疲労や線維筋痛症に苦しむ人々にリボースを補給すると、エネルギー、睡眠、精神の明晰さ、痛みの強さが大幅に改善され、わずか 3 週間でエネルギーが平均 45% 増加しました。

慢性疲労と線維筋痛症の人々を対象とした2番目の大規模研究では、3週間のリボース補給により、エネルギーが61.3%増加し、全体的な幸福度が37%増加し、睡眠が29.3%増加し、精神的な明晰さが30%増加し、痛みが15.6%減少しました。図 1 を参照してください)。


図 1: リボースは慢性疲労と線維筋痛症の症状を改善します。

⦁ 加齢に伴う疲労 - アセチル-L-カルニチンは、加齢に伴う疲労に大きな効果をもたらします。 アセチル-L-カルニチンを1日2回補給された高齢者は、肉体的疲労、精神的疲労、疲労の重症度が大幅に減少し、機能状態と認知機能が改善されました。 また、筋肉痛、運動後の疲労、睡眠障害も大幅に軽減されました (図 2 を参照)。

図 2: アセチル-l-カルニチンは肉体的および精神的疲労を軽減します

リボースの補給は、高齢者の身体的疲労を迅速に軽減し、精神的な見通しを改善することが示されています。 わずか 2 週間のサプリメント摂取により、有酸素運動能力の測定値 (酸素摂取効率や代謝エネルギー消費など) が大幅に改善され、主観的な精神的見通しと活力が大幅に改善されました。

⦁ 精神的疲労 - 脳の細胞エネルギー生成の低下は、精神疲労、気分の落ち込み、うつ病、記憶力および認知機能の低下の特徴です。 これは、ミトコンドリアの機能をサポートする栄養素で改善できます。

軽度認知障害および軽度（初期）アルツハイマー病に対するアセチル-l-カルニチンのプラセボ対照試験 21 件のメタ分析では、臨床尺度と心理測定テストの両方でアセチル-l-カルニチンの有益な効果が認められました。記憶、認知機能、気分に効果が見られ、3 か月以内に効果が認められ、時間の経過とともに増加しました。16

アセチル-l-カルニチンは、高齢者のうつ病にも効果がある可能性があります。 うつ病に罹患している70歳から80歳の患者14人がアセチル-l-カルニチンで治療され、別の14人にはプラセボが投与された。 プラセボと比較して、アセチル-l-カルニチンはうつ病スコアを大幅に減少させました。17


⦁ 線維筋痛症 慢性的な広範囲の痛みと疲労を特徴とする症状です。 リンゴ酸とマグネシウムの組み合わせにより、線維筋痛症患者の痛みと圧痛の重症度が 2 か月の継続治療後に大幅に軽減されました 18。マグネシウムとリンゴ酸の組み合わせを評価した別の研究でも、痛みと圧痛の大幅な改善が報告されました。 すべての患者が、マグネシウムとリンゴ酸の投与開始から 48 時間以内に、痛みの主観的有意な改善を報告しました (図 3 を参照)。 

図 3: マグネシウムとリンゴ酸は線維筋痛症を改善します

線維筋痛症の女性に毎日 300 mg のクエン酸マグネシウムを投与したところ、8 週間の治療後、マグネシウムにより圧痛点の数と抑うつスコアが大幅に減少しました。

線維筋痛症もアセチル-1-カルニチンに反応することが示されています。 アセチル-l-カルニチンによる治療により、うつ病、筋骨格系の痛みが統計的に有意に軽減され、一般的な身体的および精神的機能が改善されました。

⦁ 心臓病 - 体内で最もエネルギーに依存する器官の 1 つである心臓におけるミトコンドリアのエネルギー生成を栄養的にサポートすることは、心血管疾患の管理と予防に対する新しいアプローチを表します。

リボースの補給は心臓に代謝をサポートすることが知られており、心血管疾患に関して広く研究されています23。特に、リボースの補給は心筋の低いエネルギーレベルを補充し、心血管疾患を持つ人々の健康を改善することができます24。たとえば、ある研究では、リボースの補給は心筋機能を改善し、運動量を増やすことが示されています

耐性を高め、心臓病を患っている人々の生活の質を改善します。

マグネシウム欠乏は心血管疾患のリスク増加と強い関係があります26。また広範な研究により、マグネシウムの補給が高血圧、インスリン感受性、高血糖、糖尿病、左心室肥大、脂質異常症などの心疾患の危険因子に大きな影響を与える可能性があることが示されています。

アセチル-l-カルニチンは、心臓発作を起こした人の死亡リスクを大幅に軽減し、他の心臓の問題を軽減します。 合計3629人を含む13件の臨床試験からの集合データをプールした分析では、以前に心臓発作（急性心筋梗塞）を起こしたことのある人の心血管疾患と死亡を減らすカルニチンの能力が調べられた。
分析の結果、プラセボと比較して、アセチル-l-カルニチンの補給により、全死因による死亡が27%減少し、心室性不整脈が65%減少し、狭心症症状が40%減少したことが判明した28。


⦁ スポーツパフォーマンス - マグネシウムは、筋肉機能、酸素供給、エネルギー生産、電解質バランスなどのスポーツパフォーマンスに影響を与える生物学的プロセスにおいて重要な役割を果たします。 激しい運動をすると、尿や汗によるマグネシウムの損失が増加するため、アスリートのマグネシウム要求量は通常の人々よりも 10 ～ 20% 高い可能性があります。 29 アスリートの食事からのマグネシウム摂取量は低いことが多く、ある調査では、半数もの人が一般人口の推奨マグネシウム摂取量よりも少ない食事を摂取していることが判明しました。 マグネシウム欠乏症は身体に悪影響を与える可能性があります

パフォーマンスと運動能力。

7週間の筋力トレーニングプログラムに参加し、1日あたり約250mgのマグネシウムを摂取した男性を対象とした研究では、さらに250mgのマグネシウムを補給すると、
マグネシウムを使用すると、強度（ピーク膝伸展トルク）が大幅に増加しました。 別の研究では、1 日あたり 250 mg のマグネシウムのサプリメントを摂取した成人が、30 分間の運動テスト中に心肺機能の改善を実証しました。 興味深いことに、クエン酸マグネシウムの成分であるクエン酸は、おそらく運動による疲労を軽減することが示されています。ミトコンドリアの細胞エネルギー経路の重要な構成要素。

リボースを補給すると、高強度のトレーニングを受けている人のatp再合成が促進されることが示されています。 しかし、ほとんどの研究では、リボースがスポーツパフォーマンスを向上させることはわかっていません。 ある報告では、4週間のリボース補給により、レクリエーション用ボディビルダーの筋力と総運動量が大幅に増加したことがわかりました。

アセチル-l-カルニチンの補給は、中等度から重度の慢性閉塞性肺疾患に苦しむ人々のフィットネスと運動パフォーマンスを改善することが示されています37。運動により急速に筋肉疲労が始まる高齢者は、アセチル-l-カルニチンで大幅に改善することが示されています。補充。


投与量:

成人：1日1～2回、小さじ山盛り1杯を水またはジュースに混ぜてお召し上がりください。
5～12歳のお子様は、1日1回、小さじ山盛り1杯を水またはジュースに混ぜてください。


潜在的な用途:

慢性疲労、加齢に関連した疲労、精神的疲労、線維筋痛症に関連した疲労、筋肉痛、筋疲労、ブレインフォグ、心臓の健康、スポーツパフォーマンス。


禁忌:

推奨用量では安全性の問題は報告されていません。高用量では軽度の胃腸の副作用が起こる可能性があります。

妊娠中または授乳中の安全性は確立されていないため、医療専門家のアドバイスがない限り避けてください。


インタラクション:

マグネシウムは血糖値と血圧を改善する可能性があります。抗糖尿病薬または降圧薬を使用している場合は、必要な薬の量が減る可能性があるため、医療専門家に相談してください。

リボースは糖 (炭素数 5 の単糖類) ですが、血糖値を上昇させず、エネルギー生産のみに使用されます。

アセチル-l-カルニチンは、血液をサラサラにする薬の効果を高める可能性がありますので、使用には注意してください。


材料: 小さじ 1 杯 (6g) で次の成分がおおよそ得られます: リボース 3000mg マグネシウム (クエン酸塩として) 300mg アセチル-L-カルニチン 750mg リンゴ酸 250mg 強力なサポートを提供する栄養キックスタート。 リボースとサポート栄養素マグネシウム、アセチル-L-カルニチン、リンゴ酸を配合